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居家阻力運動， 彈力帶增肌減脂有幫助 - 糖尿病對話網

【居家阻力運動， 彈力帶增肌減脂有幫助】 · 1. 彈力帶包覆於右腳，雙手抓握彈力帶。 · 2. 使腳抬離地面約15 公分，膝蓋彎曲90 度。 · 3. 慢慢將膝蓋往前伸直 ...

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