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醫師推薦增肌運動前3名強身、增骨密度| 重量訓練| 肌肉| 深蹲

重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、有效燃燒脂體肪、增加骨密度。人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉佔了全身肌肉量的三分之二， ...

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