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健康網》長者居家運動增肌又防跌！ 國健署教「這5招」

國民健康署分享「5招長者居家坐站運動」，每次動作維持3至5秒，重複做10至12次，各組動作做3組，可協助長者居家訓練肌力、平衡感，以減少跌倒風險。 國健 ...

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