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不出門在家也能強化全身肌群的21個超實用訓練動作 - 運動星球

其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身， ... 居家訓練雖然擁有很多的優點，但如果你沒有設定完整的訓練計劃或動作 ...

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