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運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉

洛杉磯跑步工作室STRIDE訓練計畫負責人莉安佩丹特（Leanne Pedante）指出，40歲開始，有氧運動和重量訓練應該同時並進，因為前者可以保持心臟健康， ...

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