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不出門在家也能強化全身肌群的21個超實用訓練動作 - 運動星球

... 運動，讓你可輕鬆的選擇自己想做的動作，且在21天內養成運動的良好習慣，現在就趕緊跟著菜單動下去吧！ 21天居家訓練動作靈感. 想不出居家該做哪些訓練嗎 ...

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