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想要居家運動嗎？宅家也能輕鬆練出好身材！ - 傑夫愛碎念

論健身跟增肌，啞鈴是家中最普遍會有的器材，隨著不同的訓練動作能鍛鍊到不同部位肌群，加上本身屬於自由重量，因此長時間鍛鍊下來也有助於核心肌群的強化 ...

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