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心肺耐力和有氧運動訓練

如果從事的運動非常的激烈，像短距離快跑(如200 公. 尺快速跑)就不是有氧運動，而是無氧運動(Anaerobic exercise)。因為當時所吸. 入的氧氣並不夠身體所需，導致氧債現象， ...

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