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居家運動推薦｜因為疫情哪裡都不敢去～待在家不如認真做運動

而無氧運動則是在運動中產生乳酸來轉化能量，提升肌肉量、提高代謝效率，健身房中的「重訓」就是無氧運動，仰臥起坐、深蹲、短跑等。今天小編為大家整理了 ...

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