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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！

有氧器材即為有氧運動，利用氧氣代謝來消耗熱量，達到減重的效果，並訓練人體的心肺功能；重訓器材則為無氧運動，是透過乳酸系統，產生能量，以提供肌肉 ...

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