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沒時間上健身房?如何靠小啞鈴鍛練全身! - NiSORO
想要變壯,居家啞鈴訓練可以達成嗎? 許多人不知道該選多重的啞鈴才適合,因此請先確定,你的運動目標是什麼? 如果是要練壯(肌肥大-hypertrophy), ...
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