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一半成人運動量不足！醫分享「椅子伸展操」居家5動作

一半成人運動量不足！醫分享「椅子伸展操」居家5動作 · 1. 坐在椅子上，腳底平踩在地面，一隻腳足尖朝上，大腿伸直，雙手向前平舉與肩膀同高。 · 2. 視肌力 ...

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