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登山也要很柔軟!居家伸展不緊繃! - 健行筆記
柔軟度好的人,可以輕鬆超過腳尖,而小時候柔軟度很差的我,大概頂多摸到小腿。 根據美國運動醫學會(ACSM)的定義,柔軟度(flexibility)是指在完整的動作 ...
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