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跑步會瘦屁股？屁股會變翹？(效果有限) - 山姆伯伯工作坊

有人問「走路、爬樓梯、跑步等運動可不可以訓練屁股？」屁股最大的肌群是臀大肌，主要的功能在於「髖伸(Hip Extension)」的動作，所以跑步的運動可以 ...

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