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不敢表達自己想法⋯說話像「螞蟻在叫」？內向者可用「1招 ...

舒緩身心的呼吸方式 · 首先請坐在椅子邊緣，感受屁股下有兩根突出的骨頭，把這對骨頭當成自己的腳，想像藉由它們站起來的感覺，如此一來自然可以挺直背脊。

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