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练腹肌，屁股磨破了皮，有没有救-健康频道 - 手机搜狐

最后一种就是天生的尾椎骨突出，一般这种情况较少。如果是这种情况导致，建议变换其它练习动作锻炼腹肌。比如：仰卧举腿、仰卧半身起、平板支撑等。

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