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舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar

自律神經系統包含交感神經和副交感神經，交感神經在緊急、尷尬、興奮和運動 ... 以下將詳細介紹四個幫助我們舒緩焦慮情緒的呼吸練習以及適用的時機！

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