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預防二型糖尿病的健康飲食(Eat well to prevent T2)

1) 先吃蔬菜,利用其纖維先將胃填住,其他食物自然便會少吃些,而且蔬菜熱量和醣份 ... 消化蛋白質,也就讓隨後吃的澱粉質也慢慢地消化, 有助平穩血糖. 3) 最後吃澱粉類.

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