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伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌 - 早安健康

瘦小腹☀臀大肌☀腹部肥胖的原因，臀部若無法確實運作，髖關節與鼠蹊部就會變僵硬。鼠蹊部僵硬緊縮時，腹部肌肉便會鬆散，經常處於無力的狀態。

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