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小黃瓜生菜沙拉
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增肌瘦身就靠生菜沙拉3種食譜這樣吃!
兩份的主食(以低GI食物,如:地瓜做替代),蛋白質兩份,再加上100公克的生菜。 材料:長葉萵苣、熟番茄、小黃瓜、蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜。 (1) ...
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