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天然B群這樣吃！營養師曝B群8大功效燕麥有B1、吃堅果補生物素

推薦食物：瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽、堅果類。 6.維生素B7（生物素）：協助細胞溝通順暢. 維持皮膚、毛髮、黏膜的健康、獲得充足能量、 ...

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