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孕婦如何補鈣？懷孕哺乳期的高鈣食物圖鑑 - 膠原蛋白

很推薦懷孕期喝牛奶補鈣。 豆魚肉蛋類：蝦米、小魚乾、蝦皮等連殼帶骨的海鮮含有較多鈣質，小魚乾100公克的鈣含量高達2213毫克，但是膽固醇也高達669毫克。 豆腐與豆乾 ...

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