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失眠｜不想依賴安眠藥？中醫分享簡易藥膳、日常三招預防睡眠 ...

... 十點、十一點就寢，隔天六、七點醒來，睡眠時間約七到九小時。 相關文章：失眠｜想一覺瞓到天光？必吃5大助眠食物小魚乾有助放鬆緊張情緒 .

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