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奇亞籽每天一匙抗老化、控血糖小心別吃錯

一小茶匙、約5克的未泡開奇亞籽，膳食纖維的含量相當於一小盤約100克的捲心菜（高麗菜），也等於一天三分之一的纖維量。 奇亞籽大部分纖維是水溶性纖維， ...

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