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【生活撇步】防趾惡化！拇趾外翻自己救 - 自由時報

楊峯芃說，拇趾外翻的初期症狀會出現「大拇趾滑囊炎」（滑囊是一種微小且 ... 先將小趾向下踩，再將大拇趾用力向外展開，每次停留5～10秒，重複10次， ...

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