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想要破PB？足背屈(Dorsiflexion)訓練是你最需要掌握的跑步 ...

能刺激臀部肌群：臀肌的肌力是否良好與背屈之間存在著相關性，這一點十分的重要，因為，當我們臀肌長期久坐而無力或失憶的時候，就會造成許多的運動傷害 ...

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