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跑步后的拉伸运动有什么作用（跑步后的拉伸运动图解） - 文财网

2、小腿后侧拉伸小腿后侧，可不借用任何辅助物时，非拉伸腿向身体前方做弓步 ... 内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激，缓解肌肉酸痛。2.

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