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爬樓梯小腿一直酸痛怎麼辦冷敷拉伸和按摩是解決方案

所以平常很少運的人突然爬樓梯， 而且強度較大的時候就會出現小腿酸痛的情況。 肌肉酸痛可以分為兩種：急性肌肉酸痛與遲發性肌肉酸痛。 急性酸痛在運動後 ...

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