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鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

運動後鐵腿、肌肉痠痛是很多人排斥運動的主要原因，腿部肌肉的不適感會讓人感覺 ... 此時後腳小腿肌肉及前腳大腿前側會出現緊繃的感覺，維持動作約20秒，再換邊操作。

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