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小腿肌肉訓練
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5招小腿訓練助你提高步幅和步頻、跑得更快
小腿 後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌,俗稱為小腿肚,從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部,可支持快速和爆發性動作;「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到 ...
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