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小腿肌肉訓練【站姿提踵】主要鍛煉部位| 腓肠肌, 比目鱼肌HD

Dec 6, 2014 - 加強腳踝關節肌肉力量, 修飾小腿曲線. 步驟雙腳站開與雙肩同寬, 腳尖朝前, 腹部收緊, 背部挺直; 開始原地踮腳尖, 腳跟盡量提高, 然後腳跟放下, ...

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