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想練腿不能只靠健走！專家：爬樓梯+2膝蓋動作，腿部肌肉更 ...

可鍛鍊到的肌肉→前脛骨肌、小腿三頭肌、足底肌. （圖片來源/ 台灣商務 ... （本文節錄自《一輩子受用的腳部健護指南》，作者為日本運動醫學專家、體能訓練 ...

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