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你練不好小腿的十個理由- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

... 小腿肌肉。 ○ 錯誤7：把小腿當成單一肌肉訓練. 如果你只把小腿當作一塊肌肉來練，那你就無法讓小腿練出倒心形的形狀，因為小腿肌有三個頭，最好能分別針對做個別訓練。

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