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跑步后，小腿肌肉僵硬，肿胀的解决办法？ - 知乎

跑步后小腿拉伸按摩了一周都没好，说明那次跑步有些运动过量了，而且有可能你的小腿在疲劳后，没有得到足够的休息，如你走路模式总是小腿发力较多，而且本身下肢柔韧 ...

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