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怎麼緩解長時間站立引起的小腿腫脹酸痛(圖文教程)

3、踮腳走和勾腳走，利用小腿的前後側肌肉輪流出力，以促進腿部的血液循環，讓小腿肌肉放鬆。 提醒：. 1、上班期間每15分鐘就要走動走動，避免維持同一 ...

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