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康復專家的超簡單身心調適法 - 第 57 頁 - Google 圖書結果

保持腳掌放鬆放鬆腳掌腳趾指離頭部 15 開始時平躺在席上,將雙手平放身側,然後慢慢地收緊小腿肌肉,盡量把腳趾指向頭部方向,維持片刻,再慢慢地放鬆腳掌。

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