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感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時

手,在進行冥想之前,一定要讓白己的身體放鬆,這裡介紹幾個身體放鬆的方法:方法之一: 6讓思想聚焦於兩隻 ... 幾隨後換左腳收緊小腿肌肉,先右後左,重複幾遍收緊和放鬆。

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