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氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）: Chi Marathon - Google 圖書結果

放鬆小腿 :跑上坡時小腿要非常放鬆,這麼做可以確保你不是用腳趾著地,也避免過度使用小腿肌與足部肌肉。腳跟接觸地面:為避免過度使用小腿肌,在跨步的支撐階段時, ...

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