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跑步不怕成為蘿蔔腿？運動達人張鈞甯、楊晴告訴妳運動前後多 ...

... 腿或是變成大肌肉？」原來，練就肌耐力的同時，學會「筋膜放鬆」更重要！ ... 左右來回利用膝蓋按摩緊繃的小腿肚，一樣也是放鬆小腿肌肉線條。

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