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運動好處 小腿肌群伸展與鍛鍊

當小腿肌群出現僵硬酸痛感時(訓練過久或是太長時間走路)，要盡快放鬆治療，可以透過抬腿、按摩或是利用肌內效貼紮來放鬆肌肉。 小腿肌肉是輔助人體站姿和行走重要的肌群， ...

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