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明明不胖「小腿肌」一大比例看起來又腫又短？教練傳授五招 ...

採坐姿，雙手按摩小腿，由下往上推，讓小腿慢慢放鬆、不緊繃，防止小腿肌肉集結成球狀。 維持30到60秒按摩時間，雙腿交替做3次，過程中可搭配乳液。 以上3 ...

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