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零痠痛益身操: 結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆

運用神經學技巧的髖部伸展這個練習使用PNF神經學技巧,依序讓肌肉收縮、放鬆,然後延展(見第8章PNF說明)。 ... 目的在於放鬆因緊繃而縮短的骨盆周邊肌群。

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