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小腿好酸別急拉筋！久站、走路「緊繃3腿型」...你是哪種？

起始位置：找一面牆，腳一前一後站（要伸展那側的腳為前腳），腳趾朝前，腳跟貼地。 動作：將前腳膝蓋往牆壁方向靠近，一直到前腳的小腿後側肌肉有被拉緊 ...

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