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小腿緊繃肌貼
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肌能系貼紮—抽筋後的疼痛 - 運動星球
步驟2:將腳板翹起收緊小腿肌肉, Y形貼布的固定端貼於腳跟,以自然張力先貼上未 ... 這塊骨頭覺得緊繃或疼痛時,用下面的舒緩位置放鬆對應的肌肉群。
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