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腿部全方位深度伸展放鬆，快速好上手- 照護線上

躺在地墊上，身體與腳打直，先彎曲左腿至胸口，用右手抓住左側大腳趾，在這個狀況下慢慢將腳伸直，右腳彎曲或伸直都可以。維持在這個姿勢感受左腳小腿後側 ...

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