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新編內外科護理學（上冊） - 第 2-11 頁 - Google 圖書結果

首先,將腳趾緊繃,直到我叫你放鬆為止(持續 5 ∼ 10 秒)。 6.放鬆,讓你的腳趾柔軟,去感覺這「緊繃」與「放鬆」的不同,放鬆幾分鐘。 7.現在小腿用力,感覺到小腿後部肌肉 ...

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