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小腿瘀青腫脹
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久坐小腿腫脹又痠痛?推薦3招簡易舒緩運動
(1)首先採坐姿,然後稍微抬高小腿,接著從腳踝由下往上至膝蓋,運用雙手的力量來按壓小腿的後半部位,建議力道適中即可,避免過於用力導致瘀青。 (2)左、 ...
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