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消水腫:簡單每日3動作，改善體內循環︱飲食運動

下肢肌肉為人體的第二個心臟，具有幫浦作用，下肢肌肉收縮能夠幫助靜脈將血液及水份回流至心臟，所以越遠離心臟的肌肉，越應該要被訓練，才能減少易發生水腫的小腿及腳掌 ...

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