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6種最佳小腿放鬆+伸展有效緩解背部、膝蓋腳踝疼痛 - 運動星球

執行時，建議使用泡棉滾筒、瑜伽磚、阻力帶、按摩球等工具幫小腿放鬆，並記住，在嘗試任何伸展運動之前先按摩小腿，讓肌肉放鬆；伸展後，試著做一些深 ...

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