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懶人必學的「按摩瘦腿法」！睡前做5動作消水腫、還能幫助舒眠

第一步驟以雙手握拳方式，敲打小腿肌左右兩側肌肉，由上半部至腳踝附近，來回持續敲打一分鐘，這個按摩動作可以保持良好的腿部血液循環，有了正常的 ...

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